请问各位大佬早泄怎么办？

kaijiaheti

steveeee666 发表于 2026-1-15 17:19
我不是硬不起来，我硬的挺容易的，但是出的太快了，秒射....

那你就反着来，多撸管，多看黄片，提高你的阀值

steveeee666

sunaustralia 发表于 2026-1-15 12:12
简单说你要转移注意力，不要每天那么多次。我以前一天日逼三四次都有，现在也有，但是不是天天这样。鹿也要 ...

我今天去干了一次，第二次也很快，第三次才稍微好点，怎么办大哥????

sunaustralia

steveeee666 发表于 2026-1-15 20:54
我今天去干了一次，第二次也很快，第三次才稍微好点，怎么办大哥????

还是我之前说的，稍微禁欲一下。然后多做些运动。

dare

steveeee666 发表于 2026-1-15 17:22
谢谢兄弟。请问力量和有氧一般具体做什么，每次做多久？

一开始还是按照个人情况来，力量方面如果没有太大的追求的话那就三分化，有氧就爬坡40分钟或者做HIIT但是千万注意别受伤或者一开始强度太大

emoji0000

就三个办法，减少撸的频率，最好降到一周一次甚至两周一次。适当锻炼身体，最好是下半身，多吃锌和镁。以上都不想做的话就只有最后一种邪修，磕达泊西丁和他达拉非

ozhobby2021

首先你不能急，damage is done 要reverse肯定需要时间。
撸的次数降至1周2-3次。有氧运动一周试试3次，每次30-60分钟。慢跑即可。

你必须做好用3个月左右调整过来的心态，欲速则不达，强撸灰飞烟灭

sexloverau

dare 发表于 2026-1-12 09:44
我是每周大约三次手淫然后两次实战，我感觉手淫多了越来越难出货，每次实战都是40分钟打底。我是每周五次力 ...

我擦，跟你一样，最近找了四个妹子，一个钟全部没出，两个觉得不怎么样就没加，比较扫兴，另外两个觉得不错加钟之后才出，真是太难了。现在控制自己减少撸的次数，希望过段时间会好转。

dare

还是少撸点，控制一下应该没问题的